Pentru a slăbi ar trebui să dormim peste 8,5 ore pe noapte, susțin cercetătorii britanici, care au efectuat, pe parcursul a zece ani, numeroase studii dedicate acestui domeniu. La studii au acceptat să participe peste 130 de femei.
Doamnele care respectau în mod frecvent orele de somn, înregistrau o reducere cu 45% a riscului apariției diabetului de tip II și a obezității. Potrivit cercetătorilor britanici, acumularea constantă de kilograme la femei are legătură cu lipsa celor peste opt ore de somn pe timpul nopții. În timpul dereglării ritmului și calității somnului, organismul începe să elimine o canititate mare de grelină – hormonul care crește pofta de mâncare.
De asemenea, oamenii de știință din Marea Britanie suțin că oboseala cronică reprezintă una dintre cauzele principale ale acumulării kilogramelor în plus. Atunci când organismul este obosit, acesta devine mult mai vulnerabil, de aceea riscul de a lua în greutate crește și, totodată, crește și cantitatea de grăsimi acumulate în corp, informează Rador.
Totădată, cercetătorii au constatat că persoanele care dorm câte opt ore pe noapte pierd de două ori mai repede în greutate, față de persoanele care nu respectă orele de somn. Cercetătorii mai susțin că un somn profund și de durată pe timpul nopții te ajută să slăbești sănătos și destul de ușor.
