Apa este esențială pentru sănătatea oamenilor, mai ales pe timp de caniculă. Cu toate acestea, nu reușim de fiecare dată să bem cantitatea suficientă de apă necesară organismului. Independent dezvăluie care este formula pentru a calcua câtă apă trebuie să bem pe zi.
Oamenii pot muri mai repede din cauza deshidratării decât din lipsa hranei, acest lucru dovedind cât de important este consumul de apă pentru organism, scrie Mediafax.ro.
Apa are numeroase foloase, de la reglarea digestiei, până la susținerea funcției creierului și la menținerea hidratării pielii și a părului.
Cu toate acestea, în ciuda faptului că cei mai mulți specialiști sugerează consumul a 2 litri de apă pe zi, nu există un număr exact cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o bea fiecare persoană.
O estimare corectă vine de la un centru de cercetare, Clinica Mayo din Minnesota, care recomandă ca bărbații să bea în medie, 13 căni pe zi, în timp ce femeile ar trebui să bea nouă.
Pentru a calcula cantitatea potrivită de apă pentru fiecare, specialiștii recomandă următoarea formulă:
Împărțiți greutatea dumneavoastră transformată în livre la 2.2.
Înmulțiți numărul dat cu vârsta dvs.
Împărțiți suma la 28,3, ceea ce va da numărul total de uncii de apă care trebuie băută
Împărțiți numărut dat cu opt și obțineți numărul final de cești.
