Cât trebuie să mergi pe jos ca să arzi caloriile în exces

Ca să ”arzi” circa 100 de calorii trebuie să mergi 2.000 de pași, adică 1,6 km. Dacă vrei să slăbești 1 kg, adică echivalentul a 7.000 de calorii, ar trebui să mergi 112 km.

Nutriționiștii ne recomandă să mergem pe jos în fiecare zi, chiar dacă este vorba despre distanțe scurte. De asemenea, urcatul scărilor este un ajutor gratuit și eficient în lupta cu kilogramele în plus.