Din acest motiv, menținerea unei rutine stricte de igienă personală are o importanță extrem de mare pentru protecția organismului nostru, întărirea sistemului imunitar și prevenirea apariției unui număr mare boli. Pentru asta, avem nevoie de diverse produse pentru sănătate, dar trebuie totodată să știm ce impact are igiena asupra sănătății noastre fizice și psihice. Iată câteva aspecte de care să ții cont pentru a avea un corp curat și sănătos!
Spălarea corectă a mâinilor
Din cauza numărului mare de microorganisme tranzitorii ce se găsesc pe mâini, dezinfecția regulată a acestora reprezintă cea mai importantă modalitate prin care poate fi redusă încărcătura microbiană. Spălarea mâinilor este crucială pentru a ține la distanță nenumărate boli, mai ales că de-a lungul unei zile atingem diferite suprafețe, obiecte sau persoane. Este esențial să te speli pe mâini înainte de a mânca sau a găti, atunci când îngrijești o rană ori o persoană bolnavă, când îți pui și scoți lentilele de contact.
Igienizarea mâinilor trebuie efectuată după pregătirea mâncării, atunci când schimbi un scutec, duci gunoiul, folosești toaleta sau atingi un animal. Practic, trebuie să te speli pe mâini ori de câte ori este nevoie, deoarece mâinile curate înseamnă sănătate. Iar pentru a face acest lucru în mod corect, umezește mâinile cu apă, adaugă săpun, freacă mâinile viguros pentru 20 de secunde, insistă pe dosul palmelor, la încheieturi, între degete și sub unghii, clătește bine și șterge mâinile cu un prosop curat.
Menținerea unui zâmbet sănătos
Igiena orală este necesară pentru a păstra sănătatea dinților, gingiilor și cavității bucale. Specialiștii recomandă spălatul pe dinți de cel puțin două ori pe zi sau după fiecare masă, folosind o periuță adecvată danturii. Resturile de mâncare ce rămân între dinți, dacă nu sunt eliminate, fermentează și erodează dinții, iar în timp apar cariile.
Pentru un zâmbet frumos și sănătos este indicată folosirea unei paste de dinți cu fluor, aței dentară și apei de gură. Utilizarea acestor produse în fiecare zi scade riscul acumulării bacteriilor în cavitatea bucală, situație ce poate cauza boli ale gingiei, carii, pierderea dinților sau chiar afecțiuni cardiace.
Igiena regulată a corpului
Nu este nevoie să faci duș chiar în fiecare zi, dar asigură-te că ai o igienă corporală corectă. Pe lângă îndepărtarea transpirației și a mirosurilor neplăcute, corpul trebuie curățat de bacterii, germeni și piele moartă. Pielea este cel mai mare organ al corpului, scutul de protecție al celorlalte organe, și neîngrijită în mod corespunzător, poate contacta diferite boli dermatologice, infecții bacteriene și fungice.
Păr curat și scalp sănătos
Igiena și îngrijirea scalpului și a părului sunt absolut necesare pentru a evita anumite dezechilibre. Spălatul părului nu trebuie făcut în exces, deoarece folosirea agresivă a șampoanelor poate afecta sebumul natural al părului. Totuși, ține cont că o îngrijire precară duce la mătreață, dermatite, eczeme, psoriazis sau căderea părului. Curățarea atentă a podoabei capilare trebuie să facă parte din rutina de igienă a întregului corp.
Îngrijirea unghiilor
Unghiile de la mâini și picioare pot purta o mulțime de bacterii, așa că este necesar să le păstrăm curate și sănătoase. În mod ideal, acestea trebuie să fie scurte și să fie îngrijite cu instrumente care înainte au fost dezinfectate. Dacă apare o infecție fungică la nivelul unghiei, acesta trebuie tratată imediat pentru ca infecția să nu se extindă, ori să existe riscul de a-ți pierde unghia.
Igiena personală strictă este importantă pentru prevenirea răspândirii germenilor, care te pot îmbolnăvi, dar și pentru îmbunătățirea sănătății. Folosește produse de înaltă calitate și încearcă să îți creezi anumite reguli pe care să le respecți cu strictețe dacă îți dorești un corp sănătos, care să lupte eficient împotriva bacteriilor.
