Au slăbit câte 16 kg în mai puțin de trei luni. Secretul? Acești 5 pași simpli

Mama fetei s-a îngrășat câteva zeci de kilograme într-un an de zile și a observat că și fiica sa începuse să se confrunte cu aceleași probleme.

De teamă să nu ajungă la obezitate, cele două au urmat o dietă simplă, în cinci pași, și au reușit să dea jos nu mai puțin de 33 de kilograme în doar trei luni, potrivit independent.co.uk.

• au evitat alimentele care conțin zahăr

• au băut mult mai multă apă

• au consumat doar mâncare gătită acasă

• au apelat la exerciții fizice simple, precum urcatul scărilor sau mersul pe jos.