Creierul este primul dintre organele corpului care absorb nutrientele din alimentele pe care le mâncăm. Iată ce alimente sunt benefice pentru a-ți ajuta copilul să-și valorifice potențialul la școală:
- somonul;
- pâinea integrală;
- gălbenușul de ou;
- arahidele și untul de arahide;
- cerealele integrale;
- ovăzul;
- căpșunile și fructele înrudite cu ele precum fragi, mure, coacăze;
- fasolea și plantele înrudite;
- legumele colorate precum roșiile, cartofii dulci, dovleacul, morcovii, spanacul;
- iaurtul și laptele;
- carnea slabă de vită;
- avocado;
- ciocolata neagră.
sursă: copilul.ro
