Fasolea, peștele, migdalele și cireșele sunt mai eficiente decât ibuprofenul.
Cireșele conțin antioxidanți, care au efecte de reducere a durerii similare cu medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi aspirina. 45 de cireșe pe zi reduc cu 25% proteina C-reactivă asociată cu artrita.
Somonul este una dintre cele mai bune surse de Omega-3 și de vitamina D. Aceste substanțe alină durerea și pot preveni artrita și durerile articulare. Studiile clinice au arătat că aportul de omega-3 din alimente precum somonul poate duce la reducerea durerii asociate artritei, dismenoreei (crampe menstruale dureroase), bolilor inflamatorii intestinale și neuropatiei.
La fel de eficientă este și fasolea, care calmează arsurile la stomac. Potrivit doctorulzilei.ro, peștele gras precum sardinele în ulei, somonul, macroul sau anșoa, dar și migdalele au capacitatea ridicată de a reduce intensitatea crampelor menstruale.
