Cireşele conțin antioxidanţi, care au efecte de reducere a durerii similare cu medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi aspirina. 45 de cireşe pe zi reduc cu 25% proteina C-reactivă asociată cu artrita.
Somonul este una dintre cele mai bune surse de Omega-3 şi de vitamina D. Aceste substanţe alină durerea şi pot preveni artrita şi durerile articulare. Studiile clinice au arătat că aportul de omega-3 din alimente precum somonul poate duce la reducerea durerii asociate artritei, dismenoreei (crampe menstruale dureroase), bolilor inflamatorii intestinale şi neuropatiei.
La fel de eficientă este și fasolea, care calmează arsurile la stomac. Potrivit doctorulzilei.ro, peștele gras precum sardinele în ulei, somonul, macroul sau anșoa, dar și migdalele au capacitatea ridicată de a reduce intensitatea crampelor menstruale.
