Acțiuni simple prin care îți ridici energia în maximum 20 de minute

1. Respiră profund de cel puțin 10 ori în timp ce ții spatele drept.

2. Dansează cu ochii închiși astfel încât să te conectezi cu interiorul tău (atenție la mobilă)

3. Ascultă și fredonează melodia ta favorită.

4. Fă o plimbare de 20 de minute și uită-te la acoperișurile caselor (și nu la vârfurile pantofilor). După cum spune și Milton Erickson, privirea orientată în sus, împiedică accesarea amintirilor neplăcute.

5. Joacă-te cu copilul/copii tăi și detașează-te de orice nor apărut pe cerul tău.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.