Abdomen plat: 8 sfaturi care îţi subţiază talia

Desi numai gandul la abdomene iti da fiori, iti spui ca trebuie sa faci orice este posibil sa ai din nou un abdomen plat.

Insa dupa cateva zile de antrenament abdomenul plat ramane un vis imposibil, renunti la exercitii, care oricum te obosesc prea mult, si iei in calcul o dieta sanatoasa pentru a mai repara ceva.

Vestea buna este ca poti ajunge din nou la un abdomen plat si fara obositoarele abdomene sau o dieta stricta.

Iata 8 sfaturi care te vor ajuta sa ai din nou un abdomen plat.

Calmeaza-te! Stresul este dusmanul unui abdomen plat

Prea mult stres poate contribui la ingrosarea taliei. Stresul creste nivelul cortizolului, un hormon care are o influenta directa asupra unei burti proeminente. Pentru a-i reduce nivelul incearca urmatorul exercitiu: gaseste un loc linistit unde sa poti sta confortabil. Apoi respira adanc astfel ca mintea ta sa devina limpede. Inspira incet, adanc si expira la fel, pe gura. Concentreaza-te exclusiv asupra propriei respiratii si nu lasa nimic sa-ti distraga atentia. Repeta acest exercitiu 1-2 pe zi, scrie sfatulparintilor.ro.