Winston Churchill. Margaret Thatcher. Bill Clinton. Ce au în comun toți acești oameni? Da, toți au șefi de state și lideri ai unor țări importante. Însă sunt cunoscuți și pentru faptul că dormeau după amiază. Thatcher le-a cerut consilierilor săi să n-o deranjeze ziua între 2:30 și 3:30 p.m. pentru a-și putea face siesta. Același lucru îl făcea și Clinton care nu era disponibil la ora 3 p.m.
Somnul după amiază nu este doar pentru demnitari. Beneficiile puiului de somn este foarte bine documentat: îmbunătățește performanță și starea emoțională, crește creativitatea și sănătatea.
Iată 9 motive să dormi după-amiază.
1. Reduce oboseală
Potrivit WebMD americanii (și mulți alții) sunt privați de somn în mod obișnuit. Dr. William Anthony, autorul cărții „Artă somnului la muncă” și director al Boston University’s Center for Psychological Rehabilitation susține că puiul de somn de după amiză este rezultatul numeroaselor cerințe la care sunt supuși oamenii din prezent.
Anthony vorbește despre lungile ore de muncă, trezirile de dimineață și multele responsabilități acasă că fiind principalele motive pentru are mulți oameni au nevoie de somn după amiază. Omul de știință merge chiar mai departe și spune că puiul de somn contracarează oboseală.
2. Îmbunătățește starea de spirit
Un studiu realizat de către Department of Behavioral Sciences at Hiroshima University din Japan a stabilit că 20 de minute de somn are un efect pozitiv asupra stării de spirit.
În cadrul cercetării au participat șapte tineri adulți cu obiceiuri normale de somn care însă nu se odihneau, în mod obișnuit, după amiază.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO
