Advertising

Advertising

Actual· 1 min citire

6 greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

1 sept. 2015, 22:23

6 greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

6 greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

Scris de Realitatea.NET Publicat: 1 sept. 2015, 22:23

Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 

Mananci tarziu

Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat sa mananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.

Lumina de veghe

Expunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc., lumina de veghe sau iluminatul stradal, iti afecteaza somnul si creste nivelul de cortizol care a fost asociat cu acumularea kilogramelor. Pentru a preintampina aceasta problema, ai grija ca in camera sa fie intuneric si sa elimini toate dispozitivele cu beculete, scrie sfatulparintilor.ro.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

alimentatie sanatoasa slăbit rapid cum slăbesc

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

Influencerii vând cursuri de îmbogățire rapidă. ANPC s-a sesizat

23 aug. 2026, 22:36

Influencerii vând cursuri de îmbogățire rapidă. ANPC s-a sesizat

Influenceriță de 33 de ani, moartă după o operație estetică complexă. A lăsat în urmă trei copii: „A fost dragostea vieții mele”

23 aug. 2026, 19:29 Influenceriță de 33 de ani, moartă după o operație estetică complexă. A lăsat în urmă trei copii: „A fost dragostea vieții mele”

Adrian Văncică, desemnat cel mai bun actor la Sarajevo

23 aug. 2026, 19:02Adrian Văncică, desemnat cel mai bun actor la Sarajevo

Elena Udrea a devenit nașă. Imagini spectaculoase

23 aug. 2026, 18:42Elena Udrea a devenit nașă. Imagini spectaculoase

Cristiano Ronaldo i-a impus Georginei un contract prenupțial

23 aug. 2026, 18:34Cristiano Ronaldo i-a impus Georginei un contract prenupțial

Sanatate

Radioterapia locală pentru leziuni cutanate grave

24 aug. 2026, 14:55

Radioterapia locală pentru leziuni cutanate grave

Simptome gripă 2026. Semnele timpurii care indică o infecție severă și când să mergi la medic

24 aug. 2026, 14:21Simptome gripă 2026. Semnele timpurii care indică o infecție severă și când să mergi la medic

Alexandru Rogobete îl atacă pe Ilie Bolojan pe tema reformei din Sănătate: „Dacă se mai joacă mult cu personalul medical, vom asista la un exod fără precedent”

24 aug. 2026, 08:46Alexandru Rogobete îl atacă pe Ilie Bolojan pe tema reformei din Sănătate: „Dacă se mai joacă mult cu personalul medical, vom asista la un exod fără precedent”

Fostul ministru al Sănătății demontează legea falimentului național: „PSD nu va vota acest dezastru de Lege a Salarizării”

23 aug. 2026, 21:42Fostul ministru al Sănătății demontează legea falimentului național: „PSD nu va vota acest dezastru de Lege a Salarizării”

Singurul medic român invitat la un program de elită al Universității Tsinghua, în China. Medicul urolog Mihai Adrian Dobra, la masa reformei sănătății globale

23 aug. 2026, 14:49Singurul medic român invitat la un program de elită al Universității Tsinghua, în China. Medicul urolog Mihai Adrian Dobra, la masa reformei sănătății globale

Justitie

Un bărbat a fost arestat după ce ar fi cerut zeci de mii de euro în schimbul unor presupuse intervenții la DNA. Avea condamnări pentru fapte similare

24 aug. 2026, 16:29

Un bărbat a fost arestat după ce ar fi cerut zeci de mii de euro în schimbul unor presupuse intervenții la DNA. Avea condamnări pentru fapte similare

Scandal în Vama Veche: polițiști acuzați că au plecat de la locul unei agresiuni pentru că li s-ar fi terminat tura. IPJ Constanța verifică intervenția

24 aug. 2026, 15:21Scandal în Vama Veche: polițiști acuzați că au plecat de la locul unei agresiuni pentru că li s-ar fi terminat tura. IPJ Constanța verifică intervenția

Percheziții în București și patru județe într-un dosar privind punerea în circulație de euro falși

24 aug. 2026, 13:49Percheziții în București și patru județe într-un dosar privind punerea în circulație de euro falși

Bărbat arestat după ce ar fi amenințat un polițist chemat să intervină la o petrecere

24 aug. 2026, 12:57Bărbat arestat după ce ar fi amenințat un polițist chemat să intervină la o petrecere

Mașinile de lux cu care se afișau frații Tate erau închiriate. Ce arată actele

24 aug. 2026, 09:00Mașinile de lux cu care se afișau frații Tate erau închiriate. Ce arată actele

Mai multe știri din Actual

Trafic infernal pe DN1, A2 și Valea Oltului: Se circulă în coloană pe kilometri întregi

16 aug. 2026, 13:22Iulian Budusan

Trafic infernal pe DN1, A2 și Valea Oltului: Se circulă în coloană pe kilometri întregi

Un TIR încărcat cu bomboane a luat foc în județul Giurgiu VIDEO

16 aug. 2026, 13:02Iulian Budusan

Un TIR încărcat cu bomboane a luat foc în județul Giurgiu VIDEO

O nouă alertă la Marea Neagră. Resturi de dronă observate de pe plaja Modern din Constanța VIDEO

16 aug. 2026, 10:51Iulian Budusan

O nouă alertă la Marea Neagră. Resturi de dronă observate de pe plaja Modern din Constanța VIDEO

ALERTĂ la Galați: Dronă doborâtă de un F-18 spaniol în spațiul aerian al României. Ce spune prefectul județului

16 aug. 2026, 07:04Iulian Budusan

ALERTĂ la Galați: Dronă doborâtă de un F-18 spaniol în spațiul aerian al României. Ce spune prefectul județului

Alertă pe litoral. A fost găsit un nou fragment de dronă pe plaja de la Costinești

14 aug. 2026, 10:15Iulian Budusan

Alertă pe litoral. A fost găsit un nou fragment de dronă pe plaja de la Costinești

Turiștii au avut parte de un șoc în Clișura Dunării. Două mașini au fost vandalizate în parcarea unei pensiuni

13 aug. 2026, 16:41Realitatea.NET

Turiștii au avut parte de un șoc în Clișura Dunării. Două mașini au fost vandalizate în parcarea unei pensiuni

Fraudă de 1,3 milioane de lei la o agenție de turism. Administratorul a virat banii în conturile apropiaților

11 aug. 2026, 15:41Iulian Budusan

Fraudă de 1,3 milioane de lei la o agenție de turism. Administratorul a virat banii în conturile apropiaților

Tragedie pe DN 67: Un bărbat de 33 de ani a murit într-un accident cu un TIR, în Vâlcea

7 aug. 2026, 20:13Iulian Budusan

Tragedie pe DN 67: Un bărbat de 33 de ani a murit într-un accident cu un TIR, în Vâlcea

Apele Române amâna până joi dimineață scufundarea barjelor pe Dunăre pentru a evita riscurile. „Dacă există un minim risc, operațiunea se va anula”

5 aug. 2026, 17:52Iulian Budusan

Apele Române amâna până joi dimineață scufundarea barjelor pe Dunăre pentru a evita riscurile. „Dacă există un minim risc, operațiunea se va anula”

Avertisment de la Cernavodă: Reactorul 2 mai poate funcționa doar șapte zile din cauza secetei pe Dunăre. Când ar putea fi repornită Unitatea 1

4 aug. 2026, 21:49Iulian Budusan

Avertisment de la Cernavodă: Reactorul 2 mai poate funcționa doar șapte zile din cauza secetei pe Dunăre. Când ar putea fi repornită Unitatea 1

Arestat din cauza tupeului: I-a cerut bani polițistului care tocmai îl amendase

4 aug. 2026, 21:17Iulian Budusan

Arestat din cauza tupeului: I-a cerut bani polițistului care tocmai îl amendase

Incident grav la un exercițiu militar în România: Parașutist rămas suspendat de avion după un salt ratat VIDEO

4 aug. 2026, 20:52Iulian Budusan

Incident grav la un exercițiu militar în România: Parașutist rămas suspendat de avion după un salt ratat VIDEO