6 alimente care îţi menţin ochii sănătoşi

„Oamenii de ştiinţă au arătat că anumite alimente ce conţin vitamine, minerale şi flavonoide pot face mult bine înceea ce priveşte acuitatea vizuală. Alimentele care conţin omega 3, vitaminele A, C şi E, zinc şi carotenoide suntcreditate cu protecţia ochilor. Din fericire, cele mai multe dintre legume, fructe, nuci, carne şi peste conţinunii dintre aceşti nutrienţi puternici”, susţine nutriţionistul Bridget Bennett.

Adoptarea unei diete sănătoase nu va aduce, în mod obligatoriu, schimbări în ceea ce priveşte calitatea acuitătiivizuale, însă consumul de produse integrale va ţine departe problemele de sănătate nu doar la ochi ci la totorganismul.

„Nutriţia oculară este esenţială pentru menţinerea sănătăţii ochilor şi a acuitătii vizuale. Unele alimente suntgeneroase în oferirea vitaminelor potrivite şi a nutrienţilor benefici pentru sănătate. S-a demonstrat că o dietăcorespunzătoare ajută la prevenirea unor afecţiuni ale ochilor şi a problemelor de vedere”, subliniază Jason Deviney, medic oftalmolog.

Chiar dacă oamenii acceptă slăbirea vederii că rezultat al înaintării în vârstă, stilul de viaţă poate avea un impact asupra a ceea ce se întâmplă cu organismul tău – în bine sau în rău. 

„Adoptarea unei diete bogată în produse cu un conţinut ridicat de antioxidanţi hrăneşte şi protejează ochii de radicalii liberi. O astfel de dietă va reduce şi şansele să dezvolţi obezitate ori diabet – ambele având un efect negativ asupra acuitătii vizuale”, susţine Lori Kenyon, nutriţionist. Iată 6 alimente care îţi menţin ochiisănătoşi.

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.