Sfaturile de prevenire a bolii Alzheimer sunt mereu bine venite. Oricui i s-a întâmplat, măcar o dată, să uite unde și-a pus cheile. Dar să uite numele celui mai bun prieten? Sau să uite că are o întâlnire importantă?
Lăsat să lâncezească creierul începe să-și piardă ascuțimea după ce ai intrat în cea de-a doua parte a vieții. Indiferent că ai un membru al familiei sau un prieten care suferă de Alzheimer, ai început să observi că memoria îți joacă, uneori, feste sau, pur și simplu, vrei să previi Alzheimerul în viitor, așa că vrei să-ți întărești creierul. Oamenii de știință au arătat nu doar că poți încetini distrugerea creierului, ba chiar că poți mări capacitatea acestuia indiferent de vârstă.
Iată planului Dr. Oz care te ajută să previi Alzheimer în doar 5 pași simpli:
Suplimentele DHA te ajută să previi Alzheimerul
În cazul în care iei un singur supliment alimentar acesta ar trebui să fie DHA. DHA (acid docosahexaenoic) este unul dintre cei doi principali acizi grași esențiali din uleiul de pește, cunoscuți ca Omega-3 rezolve multe dintre problemele creierului. Un nivel scăzut al DHA este asociat cu o capacitate a creierului scăzută și de aceea este atât de important să crești doza de DHA (care poate veni din pești precum somonul). Suplimentul de DHA reduce inflamația, combate dezvoltarea plăgii asociate cu boala Alzheimer și crește fluxul sangvin în creier. În plus, studiile de specialitate au demonstrat că o doza zilnică de 600 mg DHA timp de 6 luni accelerează funcțiile creierului ca și cum ai fi cu 3 ani mai tânăr.
Stimulează creierul prin schimbări și poți preveni Alzheimerul
Așa cum este important să schimbi ceva în rutina exercițiilor fizice, adăugarea varietății în rutina mentală zilnică este la fel de importantă pentru a antrena diferiți mușchi ai creierului. Modificări simple, precum punerea ceasului pe cealaltă mână, sau folosirea celelaltei mâini atunci când te speli pe dinți sau mănânci sau chiar scrierea cu cealaltă mână activează regiuni ale creierului care, altfel, ar rămâne nestimulate.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO
