14 motive pentru care nu slăbeşti, chiar dacă faci sport şi eşti la dietă
14 motive pentru care nu slăbeşti, chiar dacă faci sport şi eşti la dietă
Articol scris de Scris de Realitatea.NETMananci sanatos si faci sport si totusi kilogramele par sa se tina scai de tine? Afla ca s-ar putea sa comiti o serie de greseli care te tin departe de silueta mult visata.
1. Bei putina apa
Pe langa faptul ca te mentine hidratata, apa te ajuta si sa slabesti! Alege sa bei apa inaintea meselor principale pentru a consuma o cantitate mai mica de alimente si nu uita de fructele si legumele cu continut mare de apa care te satura mai rapid.
2. Sportul inseamna plimbatul cainelui
O plimbare de 15 minute in fiecare zi, cat timp iti scoti cainele afara, nu este suficienta pentru a slabi. Daca vrei rezultate, fa cel putin 30 minute de miscare in ritm moderat sau chiar alert zi de zi.
3. Consumi prea multe alimente sanatoase
Oleaginoasele, avocado, pastele integrale, uleiul de masline si ciocolata neagra sunt super sanatoase. Dar si bogate in calorii! Stiai, de pilda, ca un singur fruct de avocado are 200 de calorii?
Citeste continuarea pe ele.ro.
Citește și:
- 21:33 - Caz uluitor în lumea medicală. O femeie cu Alzheimer avansat a început să-și amintească trecutul după o singură doză dintr-o substanță experimentală
- 21:16 - Alertă de călătorie în Europa. Turiștii sunt avertizați că în aceste țări există riscul să cadă drone din cer
- 20:42 - Radu Miruță, după incidentele cu drone: „Militarii fac minuni cu ceea ce au la dispoziție”
- 20:27 - Bolojan recunoaște: Incidentul cu drona s-ar putea repeta, e un grad de risc
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
