Cum să slăbești 7 kilograme în 7 săptămâni, până la Revelion. Dietă pas cu pas
Cum să slăbești 7 kilograme în 7 săptămâni, până la Revelion. Dietă pas cu pas
Articol scris de Scris de Realitatea.NETDacă vrei să scapi de kilogramele în plus până la Revelion, pentru a-ți etala trupul tonificat în ținuta de seară, nimic mai ușor. Ai nevoie doar de voință și de șapte săptămâni în care să nu te abați de la regim.
Evita cerealele prelucrate - pâinea covrigi, sandwich-urile -, renunță la caloriile lichide din sucuri, băuturi dietetice etc. În schimb, bea ceai verde, apă și cafea neagră.
Uită de produsele recomandate ca ”fără grăsimi”, fără calorii”, ”dietetice”, deoarece unele dintre ele conțin substanțe care te balonează sau îți distrug stomacul .
Renunță la sosuri, maioneză și la ketchup. De asemenea, nu înlocui zahărul cu îndulcitori, ci cu miere.
Dieta ”intermitentă” te ajută să-ți controlezi apetitul cu un efort minim, prin împărțirea unei zile în perioadă de mâncat și perioadă de abținere.
Dieta presupune 16 ore de repaus alimentar, urmată de o fereastră de 8 ore, timp în care puteți mânca. Practic, ar trebui să nu mai mănânci după ora 20:00. După aceea, ar urma o perioadă de abținere de la preparatele culinare. Dacă dormi timp de 8 ore, asta ar însemna doar 8 ore fără mâncare. Nu urmați această dietă dacă aveți probleme de sănătate.
Citește și:
- 20:05 - Cristian Pomohaci, arestat preventiv pentru 30 de zile. Ce au găsit procurorii în casa interpretului?
- 19:59 - Crin Antonescu, atac dur la adresa propunerii lui Nicușor Dan: „Tomac este un dezastru. România este în criză de lideri”
- 19:48 - Ce urmează după desemnarea premierului. Furcile caudine prin care trebuie sa treacă Tomac pentru a ocupa fotoliul de la Palatul Victoria
- 19:30 - Kelemen Hunor, reacție după desemnarea lui Eugen Tomac ca premier. Când va lua UDMR o decizie. „Nu ne grăbim”
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
