Iată câteva dintre cele mai bune ceaiuri atunci când te confrunți cu balonarea:
Ceaiul de ghimbir
Un prim ceai pentru balonare este cel de ghimbir. Ceaiul de ghimbir conține mai multe ingrediente active, inclusiv anumiți compuși chimici care ajută, în mod natural, la calmarea tractului digestiv, făcând ca unele probleme (precum gazele intestinale, balonarea și crampele abdominale) să apară mai rar.
Ceaiul de hibiscus
Un alt ceai pentru balonare este și cel de hibiscus. Hibiscusul conține anumiți compuși care pot să ajute la reducerea senzației de balonare și la retenția nedorită de apă în organism.
Ceaiul de păpădie
Un ceai pentru balonare este și cel de păpădie. Preparat din rădăcina și/sau frunzele de păpădie, acest ceai este considerat un remediu puternic pentru balonare, dar și pentru alte probleme digestive. Ceaiul de păpădie are proprietăți diuretice impresionante, arată studiile, cum are și cel de hibiscus.
Alte ceaiuri pentru digestie
Pentru a contribui la o digestie sănătoasă, poți încerca anumite ceaiuri care ajută mult tractul digestiv, crescând secreția de bilă și stimulând fluxul de bilă, lucru care poate accelera și ușura digestia. Iată unele dintre cele mai bune ceaiuri pentru digestie:
Ceaiul de anason
Ceaiul de anason este un remediu tradițional pentru problemele digestive și poate contribui la îmbunătățirea digestiei în mai multe moduri. În primul rând, anasonul conține uleiuri esențiale cu proprietăți carminative, adică ajută la eliminarea gazelor din intestine și reduce balonarea și disconfortul abdominal asociat. Aceste uleiuri esențiale acționează asupra mușchilor netezi din tractul digestiv, stimulându-i să se relaxeze și să se contracte, facilitând astfel tranzitul alimentelor și prevenind constipația.
De asemenea, anasonul conține compuși activi care stimulează secreția de sucuri digestive, cum ar fi enzimele pancreatice și biliare, care ajută la descompunerea alimentelor și la absorbția nutrienților din intestine.
În plus, anasonul are proprietăți antiinflamatorii și antispastice, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea inflamației din intestin și la ameliorarea crampelelor și a durerilor abdominale.
Ceaiul de mentă
Este un remediu pe care îl ai, probabil, acasă, pentru calmarea durerii și disconfortului cauzate de gazele intestinale și de diaree, dar, paradoxal, poate fi și un remediu pentru constipație. Studiile au arătat că menta poate fi utilă nu doar în cazul acumulării de gaze în intestine, ci și în cazul balonării și sindromului de intestin iritabil.
Menta conține compuși activi, cum ar fi mentolul, care au proprietăți carminative și antispastice. Acești compuși ajută la eliminarea gazelor din intestine, reduc balonarea și disconfortul abdominal și ameliorează crampele și durerile abdominale.
Ceaiul de mentă stimulează secreția de bilă, esențială pentru digerarea grăsimilor din alimente și ajută la relaxarea mușchilor netezi din intestin, facilitând astfel tranzitul alimentelor și prevenind constipația. Menta are și proprietăți antiinflamatorii, ajutând la reducerea inflamației din intestin și la ameliorarea simptomelor asociate, cum ar fi diareea și sindromul de colon iritabil.
Ceaiul de roiniță
Roinița conține compuși activi, cum ar fi flavonoidele și uleiurile volatile, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Acești compuși pot ajuta la reducerea inflamației și a stresului oxidativ din intestine, ameliorând astfel simptomele asociate cu afecțiunile digestive, cum ar fi diareea și sindromul de colon iritabil.
Această plantă, la fel ca menta, are proprietăți care pot fi folositoare în situațiile în care ai acumulat gaze în intestine și ai un disconfort sporit. Ceaiul de roiniță are proprietăți carminative și antispastice, ajutând la eliminarea gazelor din intestine, reducând balonarea și disconfortul abdominal și ameliorând crampele și durerile abdominale. De asemenea, poate ajuta la creșterea producției de acid gastric, ceea ce poate îmbunătăți digestia proteinelor din alimente.
Ceaiul de mușețel
Are un efect calmant și are proprietăți antiinflamatoare, de aceea este un remediu excelent pentru a calma disconfortul cauzat de gaze și de balonare. De asemenea, poate să contribuie și la creșterea producției de acid gastric și la îmbunătățirea digestiei alimentelor. Ceaiul de mușețel poate ajuta la calmarea crampelor și durerilor abdominale datorită proprietăților antispastice, care ajută la relaxarea mușchilor netezi din intestine, reducând astfel disconfortul și durerea.
Ceaiuri pentru constipație
Pentru constipație, printre cele mai bune ceaiuri care ajută la tranzitul intestinal sunt ceaiul de senna (ingredientul cel mai frecvent utilizat în ceaiuri, pentru că stimulează sistemul digestiv), ceaiul verde și ceaiul de crușin.
Ceaiul verde
Ceaiul verde poate ajuta la ameliorarea constipației, deoarece conține antioxidanți și alte substanțe benefice pentru o digestie sănătoasă. Ceaiul verde conține o substanță numită EGCG (epigalocatechină-3-galat), care poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății intestinale. De asemenea, conține o cantitate semnificativă de cofeină, care poate stimula digestia și ajuta la reducerea constipației.
Ceaiul de senna
Senna este o plantă care are efect laxativ și este frecvent utilizată în tratamentul constipației. Este important să discuți cu medicul înainte de a te apuca să bei ceai de senna, însă, deoarece poate fi prea puternic pentru unele persoane.
Ceaiul de crușin
Crușinul conține antrachinone, care are efect laxativ și ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal. De asemenea, ceaiul de crușin poate ajuta la ameliorarea altor simptome digestive, cum ar fi balonarea și crampele abdominale.
În concluzie, există multe tipuri de ceaiuri pentru digestie, fie că vorbim de ceai pentru balonare sau pentru constipație ori de suplimente alimentare, așa că este important să îl întrebi pe medicul de familie sau pe un medic cu competențe în fitoterapie ce îți poate recomanda, pentru a descoperi ce tip de remediu funcționează cel mai bine în cazul tău.
