Conform unui studiu făcut în Japonia, cu cât fumezi mai multe țigări pe zi, cu atât te vei îngrășa mai mult atunci când vei renunța.
Cercetătorii au analizat un grup de persoane care au renunțat la fumat și au constatat că în doar 3 luni după renunțarea la acest viciu, participanții acumulaseră deja 4-5 kilograme. Iar cu cât subiecții fumau mai mult înainte să se lase, aproximativ 2 pachete pe zi, cu atât se îngrășau mai repede în perioada post-fumat.
Senzația de foame continuă apărută în momentul renunțării la fumat este cauzată de lipsa nicotinei, care are un efect inhibitor asupra hormonilor responsabili de pofta de mâncare. Prin urmare, cu cât ești mai dependent de această substanță, cu atât mai puternic vei resimți nevoia de a o înlocui prin alimente.
"Încearcați să beți apă foarte rece printr-un pai atunci când vă este foame, pentru că astfel se va elibera o cantitate mică de dopamină în creier, reducând senzația de foame, iar paiul poate imita cu ușurință forma țigării, conferindu-vă o senzație reconfortantă și ideea că nu sunteți privat de ceea ce vă place", acesta este sfatul Directorului Universității Rochester, Scott McIntosh.
Sursa: unica.md
