Tinerețe fără bătrânețe: secretul bărbatului care la 60 de ani arată ca la 20. Cum a sfidat timpul: „un echilibru simplu: ceea ce mănânci trebuie să corespundă cu energia pe care o consumi zilnic”

Este vorba despre Chuando Tan, născut în Singapore, care a cunoscut succesul în anii ’80, iar astăzi activează ca fotograf și influencer.

Popularitatea sa a explodat în urmă cu câțiva ani, când a decis, la îndemnul unui prieten, să posteze fotografii și să vorbească deschis despre obiceiurile care l-au ajutat să își mențină forma fizică și aspectul tânăr. De atunci, mii de oameni îi urmăresc rutina și încearcă să-i descifreze „secretul”.

Disciplina, cheia unui stil de viață constant

Chuando Tan susține că nu există soluții miraculoase sau rețete rapide. În opinia sa, totul ține de consecvență și de un mod de viață echilibrat, construit în timp. Antrenamentele cu greutăți fac parte din rutina sa de zeci de ani, iar mișcarea este nelipsită din programul zilnic. La fel de importantă este și odihna, influencerul subliniind rolul esențial al somnului de calitate.

„Oamenii caută mereu o scurtătură, un truc care să îi ajute să rămână tineri. În cazul meu, nu a fost nimic forțat. Am început să am grijă de corpul meu încă de la 20 de ani, iar acest lucru a devenit un stil de viață. Îmbătrânesc, la fel ca toată lumea, dar am ales să fiu disciplinat”, a explicat el într-un interviu.

Alimentația, responsabilă pentru cea mai mare parte a rezultatelor

Fostul model este de părere că alimentația reprezintă aproximativ 70% din succesul unui stil de viață sănătos. Ziua sa începe, de cele mai multe ori, cu un mic dejun simplu, format din ouă fierte și un pahar de lapte, la care adaugă ocazional avocado sau fructe de pădure. Cafeaua este consumată rar, iar mesele principale sunt alcătuite din combinații echilibrate de legume, carne slabă, orez sau supe pe bază de pește.

Întrebat despre eventuale intervenții estetice, Chuando Tan a negat orice procedură de acest tip, precizând că se limitează la îngrijirea pielii cu produse hidratante și la vopsirea părului.

„Există un echilibru simplu: ceea ce mănânci trebuie să corespundă cu energia pe care o consumi zilnic. Dacă arzi mai mult decât acumulezi, corpul tău va funcționa corect”, a concluzionat el.

                                         Chuando Tan arată ca la 20 de ani / Sursa foto - Presa străină