Cine nu își dorește să aibă stomacul plat și bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluții rapide și eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă și să ai un abdomen de invidiat.
Pe lângă rolul important al exercițiilor fizice, câteva dintre cele mai bune trucuri alimentare te pot ajuta să intensifici arderea grăsimilor în zona abdominală și să obții rezultate spectaculoase într-un timp mai scurt.
1. Consumă limonadă cu ceai verde
Antioxidanții care se regăsesc în ceaiul verde au rolul de a accelera metabolismul și de a favoriza eliminarea grăsimilor. Partea proastă este că atunci când ceaiul este ingerat o parte din antioxidanți se pierd, explică Dr. Oz care recomandă adăugarea sucului de lămâie. Prin amestecarea ceaiului verde cu zeama de lămâie, antioxidanții sunt absorbiți mult mai ușor de către organism și astfel grăsimile sunt eliminate mai rapid.
Pentru a prepara limonada se lasă la infuzat un plic de ceai în două căni cu apă fiartă timp de 20 de minute pentru a permite eliberarea antioxidanților. După ce s-a răcit puțin se amestecă ceaiul obținut cu zeama de la o jumătate de lămâie.
2. Atenție la grăsimea viscerală!
Dr. Oz explică faptul că fiecare corp are un anumit tip de grăsime, iar unele sunt mai periculoase decât altele. Grăsimea subcutanată se află sub piele, este moale și o simți atunci când apeși abdomenul cu degetul. În schimb, grăsimea viscerală este periculoasă, deoarece se află în interiorul cavității abdominale și poate să înconjoare organele vitale din corp.
Aceasta poate să fie una dintre cauzele principale pentru care nu reușești să slăbești în zona abdominală, avertizează Dr. Oz.
Ca să scapi de acest tip de grăsime periculoasă este important să știi că ea este favorizată de un consum ridicat de carbohidrați care conțin zahăr și făină. Dr. Oz recomandă utilizarea unor condimente care au rolul de a stabiliza nivelul glicemiei după ce ai consumat dulciuri făinoase. Astfel că nu uita să adaugi 1/2 de linguriță de scorțișoasă, cuișoare, piper cayenne sau turmeric la fiecare masă pe care o consumi. De exemplu, folosește scorțișoara și cuișoarele în cerealele integrale de la micu dejun sau la cafea, iar celelalte condimente presară-le peste salată sau mâncarea de la prânz sau cină. Te vor ajuta să stimulezi arderea grăsimilor din zona abdominală.
Vezi mai multe pe eva.ro.
