Obosit chiar și după 8 ore de somn? Ai putea suferi de „junk sleep”: semnele care ar trebui să-ți atragă atenția

În timp ce încerci să-ți găsești putere să te dezmeticești pentru că te așteaptă o zi plină, faci calculele și realizezi că ai dormit suficiente ore. Ba chiar ai avut grijă să mergi la culcare azi noapte mai devreme decât de obicei. Însă chiar și așa, corpul îți transmite că ai fi avut nevoie de mai multe ore. Ce explicație să fie aici?

Un potențial motiv este acela că poate nu ai avut parte de un somn atât de bun pe cât crezi. De fapt, a fost un somn prost (junk sleep), adică nu ai dormit suficient sau nu ai avut parte de odihnă de calitate astfel încât creierul și organismul să fi primit toate beneficiile din timpul nopții.

Este foarte posibil ca tu să fi dormit opt ore întregi, dar nu a fost un somn adânc sau te-ai trezit de câteva ori pe parcursul nopții. Termenul de „junk sleep” (care definește somnul de proastă calitate) deja a devenit viral pe rețelele de socializare, în special pe platforma TikTok, unde deja are peste 36 de milioane de vizualizări, potrivit HuffPost.

Semnele care arată că suferi de „junk sleep”

Este drept că multe persoane se trezesc obosite dimineața iar energia este recăpătată abia după câteva minute de acomodare sau după o cafea. Însă de la un anumit punct apar semnele de întrebare. Dacă te trezești frecvent fără puteri și te întrebi dacă, de fapt, ai adormit măcar azi-noapte, poți să te gândești că există probleme.

Citește continuarea pe Descopera.ro