Numărul de pași poate reduce riscul de depresie. Un medic a anunțat câți ar trebui să facem zilnic

Studiul a fost publicat pe 16 decembrie, în JAMA Network Open - o revistă medicală care publică cercetări revizuite de colegi pe o varietate de teme de sănătate. Datele acestuia au arătat că numărul mai mare de pași pe zi a fost asociat cu rate mai scăzute de depresie.

Acest rezultat a fost descoperit după ce cercetătorii au analizat 33 de studii preexistente care implicau 96.173 de adulți, potrivit People.

Cercetătorii au constatat că persoanele care fac 5.000 sau mai mulți pași pe zi se simt, în general, mai puțin deprimate decât cele care fac mai puțin de 5.000 de pași.

Mai mult, persoanele care fac 7.000 sau mai mulți pași pe zi au, de obicei, un risc mai scăzut de a deveni deprimate în timp.

„Rezultatele noastre au arătat asocieri semnificative între un număr mai mare de pași zilnici și mai puține simptome depresive, precum și o prevalență și un risc mai scăzute de depresie în populația adultă generală”, au scris autorii studiului.

Citește continuarea aici.