Durerile de cap, insomnia sau anxietatea pot fi ameliorate cu limonadă cu lavandă.
Plantă aromatică iubitoare de soare, lavanda este folosită din timpuri străvechi pentru numeroasele beneficii. Romanii o utilizau pentru a înmiresma apa de baie și pentru a limpezi rufele, iar calitățile plantei au fost valorificate încă de pe atunci. Sunt mai multe substanțe bioactive în lavandă cu beneficii terapeutice dovedite, printre care terpenele, polifenolii și flavonoidele. Lavanda are proprietăți antioxidante, antimicrobiene, antifungice, antiinflamatoare, hipotensive, antispasmodice, analgezice, anxiolitice și sedative.
Remediu în migrene, anxietate și insomnie
Delicioasă și răcoritoare, limonada de lavandă poate fi un leac adjuvant în dureri de cap, întrucât planta are proprietăți antiinflamatoare și relaxante. Grație multiplelor virtuți terapeutice, lavanda poate aduce ameliorare și în nervozitate și în alte reacții nedorite care apar în organism din cauza stresului, cum ar fi tensiunea sau digestia greoaie ori ulcere survenite pe fondul nervozității.
Se recomandă consumul de limonadă cu lavandă atât preventiv, cât și imediat ce apare durerea de cap sau în situația în care treci prin situații mai stresante.
Lavanda poate reduce și anxietatea, după cum s-a observat în cadrul mai multor studii. De asemenea, grație efectului sedativ, induce somnul odihnitor, iar acest lucru este benefic dacă te confrunți cu dureri de cap.
Comisia germana E, organism care evaluează siguranța și efectele plantelor medicinale, a aprobat utilizarea internă a lavandei (L. angustifolia), sub formă de infuzie, în agitație, insomnie, precum și în tulburările digestive de origine nervoasă (balonare, dispepsie).
Cum se prepară
Dr. Anca Arămescu recomandă următoarea rețetă pentru prepararea limonadei cu lavandă!
Mai întâi se pregătește un sirop dintr-o mână mică de flori de lavandă proaspăt culese și clătite sau 1 lingură de flori de lavandă uscate. Tăiați florile de lavandă din tulpini și puneți-le într-un castron împreună cu puțin zahăr brun sau miere și amestecați. Se toarnă 2 căni de apă clocotită peste amestec. Acoperiți și lăsați la infuzat 30 de minute (sau până la câteva ore). Se strecoară siropul.
Limonada se obține prin amestecarea siropului cu:
-1, 1/2 căni de suc de lămâie proaspăt stors
-2 căni cu apă rece
-Lămâi tăiate subțiri și câteva crenguțe de lavandă, pentru garnitură opțională.
-După preferințe, se poate adăuga și gheață.
Citește continuarea pe Click!Sănătate
