FRESH-REFRESH. Susanul, bombă calorică, dar benefic pentru sănătate

Beneficiile aduse semințele de susan. Iată de ce trebuie să le consumi în fiecare zi
Beneficiile aduse semințele de susan. Iată de ce trebuie să le consumi în fiecare zi

Deşi seminţele de susan ajută la reglarea metabolismului, se recomandă consumul lor cu prudenţă, deoarece au foarte multe calorii. 35 de grame de seminţe, cam un sfert de ceaşcă, conţin în jur de 200 de calorii. Dincolo de aceşti nutrienţi esenţiali, seminţele de susan furnizează organismului carbohidraţi buni, grăsimi sănătoase, magneziu, fier, fosfor, vitamina B1, vitamina E, zinc, mangan si cupru.

Ce părere ai despre acest articol?