Fresh Refresh, 10 februarie. Care sunt fructele și legumele lunii februarie

Bun găsit la Fresh Refresh! Astăzi, vorbim despre fructele și legumele lunii Februarie! Specialiștii în nutriție vin cu recomandări pentru dumneavoastră! Haideți să vedem despre ce produse este vorba!

Să aflăm împreună de la specialiști ce trebuie să îi oferim organismului pe timp de iarnă, chiar dacă temperaturile s-au mai îmblânzit!

Formula ideală iarna este de 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi, mai spune Valentina Frângu. Ea ne îndrumă să luăm nutrienții necesari și din țelină, sfeclă și mere în februarie. Și această lună ar trebui să fie una dedicată sucurilor. Recomandarea este de 20% conținut de fructe și 80 la sută de legume pentru un suc. De asemene, sucurile trebuie să fie făcute din maxim 5 tipuri de legume și fructe. Nu combinați citricele cu fructele dulci, mai îndrumă specialiștii. Și nu uitați să întrebați medicul dacă știți că suferiți de anumite afecțiuni sau dacă suspectați că anumite alimente sau sucuri nu v-ar pica tocmai bine. În rest, noi vă urăm succes să găsiți fructe și legume apetisante!