Specialiștii în nutriție spun că, în mod surprinzător, ar fi nevoie doar de un lucru pentru o talie de vis. Și anume, fisticul! Potrivit unui nou studiu publicat in revista Nutrition, consumul de fistic îți va ajusta talia, scrie EVZ.ro.
60 de adulți de vârstă medie, cu risc de diabet și boli de inimă, au luat parte la experiment, împărțiți în doua grupe, după cum notează foodstory.ro.
Prima a avut adăugat în dieta zilnică fistic, consumând din acesta 20% din necesarul de calorii dintr-o zi. Cea de-a doua grupă nu a primit fistic și a consumat o dietă bazată în proporție de 60% pe carbohidrați. Conform specialiștilor, după 6 luni, persoanele din prima grupă aveau o talie mai subțire cu aproape 2 centrimetri, nivelul colesterolului era mai mic iar glicemia era in scădere!
Secretul fisticului stă în conținutul de grăsimi monosaturate, care ajută in reglarea colesterolului și stimulează eliberarea hormomilor, care reglează glucoza în metabolism și eliberarea insulinei.
Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition arată căa fisticul poate preveni luarea în greutate odată cu înaintarea în vârstă.
Conform Prevention, fructele uleioase, sunt un secret pentru viața lungă, iar un studiu făcut de Universitatea Harvard arată că pot reduce riscul de deces cu 20%.
