Ce să mănânci după 90 de ore de post cu apă? Teodora Stoica spune ce alimente să reintroduci după un fasting prelungit

La finalul postului, una dintre cele mai importante decizii a fost alegerea primelor alimente. Teodora a mărturisit că perioada de „refeed” – adică reintrarea treptată în alimentație – este poate chiar mai importantă decât postul în sine. Prima ei masă a fost o supă de oase, pregătită de mama ei.

Post intermitent de 90 de ore

„Este o alegere ideală după un post atât de lung. Supa de oase este ușor de digerat și bogată în nutrienți esențiali – electroliți și aminoacizi – care ajută la refacerea mucoasei intestinale și susțin sistemul digestiv”, a explicat ea.

Pentru Teodora, această experiență nu a fost despre slăbit, ci despre regenerarea celulară și resetarea organismului. A ales cu grijă momentul postului și a fost atentă la fiecare etapă, conștientă de provocările și beneficiile implicate.

                          Ce alimente a introdus în dietă Teodora Stoica după fasting / Sursa foto - Instagram

„Nu este un proces pe care să îl începi la întâmplare. Am citit mult înainte, am înțeles cum funcționează corpul în lipsa hranei și ce înseamnă cu adevărat o refacere blândă și eficientă după un post prelungit”, a adăugat ea.

Teodora Stoica promovează un stil de viață echilibrat și sănătos și își folosește platforma online pentru a împărtăși din experiențele ei legate de alimentație, mișcare și echilibru mental.

                                                 Ce mănâncă fiica lui Mihai Stoica / Sursa foto - Instagram