Care sunt cele patru brânzeturi bune pentru hipertensiunea arterială. Ce spun medicii

Hipertensiunea arterială este foarte frecventă, în special la persoanele în vârstă. Este o problemă de sănătate foarte gravă care poate duce la boli care pun viața în pericol, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Îngrijorător este faptul că este posibil să nu știți că o aveți, deoarece nu provoacă simptome evidente, potrivit getsurrey.

Există o mulțime de factori diferiți care vă cresc riscul de hipertensiune arterială. Printre aceștia se numără excesul de greutate și un regim alimentar nesănătos.

Pe de altă parte, vă puteți reduce și tensiunea arterială dacă vă concentrați pe o dietă sănătoasă, echilibrată și fără prea multă sare.

Brânza s-ar putea să nu fie primul aliment care îți vine în minte atunci când te gândești la o alimentație sănătoasă, mai ales având în vedere că este adesea bogată în sare. Cu toate acestea, are eneficii pentru sănătate. Este obținut prin fermentație, ceea ce este bun pentru microbiomul intestinal și sănătatea intestinului, și este o sursă bună de nutrienți, inclusiv calciu, grăsimi, proteine și vitamine.

Brânza vă poate ajuta să vă controlați tensiunea arterială

Mai mult, gândindu-vă cu atenție la brânza pe care o mâncați, ați putea chiar să vă ajutați să vă controlați tensiunea arterială.

În parte, acest lucru se datorează faptului că un studiu a arătat că o creștere a aportului de calciu „reduce ușor atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică”.

Citește continuarea aici.