Află ce tip de burtă ai ca să-ți dai seama cum scapi de ea! Abdomenele nu sunt de ajuns pentru o talie subțire. În funcție de tipul grăsimii, e nevoie să-ți schimbi stilul de viață.
Vezi unde te încadrezi și urmează sfaturile antrenorului!
Roata de rezervă
Este acea burtă foarte generoasă pe care o întâlnim la persoanele cu exces mare de greutate. Grăsimea, care este moale, s-a instalat pe toată talia, dar și pe coapse, posterior. Din fericire, este cel mai ușor de îndepărtat pentru că este provocată de obiceiurile proaste. Dacă ai o "roată de rezervă" înseamnă că duci o viață sedentară și ești dependentă emoțional de dulciuri și alți carbohidrați
Cum scapi de burtă
1. Renunță la alcool complet.
2. Schimbă-ți dieta - mănâncă legume, fructe, carne slabă, pește, totul gătit cât mai natural. Nu trebuie să-ți numeri fiecare calorie, ci doar să mănânci curat și dietetic.
3. Nu uita să faci mișcare cât mai multă.
4. Când ai nevoie de o consolare sau o metodă de relaxare cauta alte modalități decât mâncatul.
Burtica de stres
Grăsimea se află în special în zona buricului, mai puțin pe laterale. Este tipică persoanelor perfecționiste, anxioase, care își fac multe griji și sunt ocupate -sar peste mese, mănâncă fast food. Acestea au și probleme digestive, de pildă sindromul colonului iritabil, constipație sau balonare, care fac burtica și mai mare. La atingere, abdomenul este mai degrabă tare.
Articolul integral pe Unica.ro.
