Se streseaza mai putin - studiile realizate de Universitatea Duke au dovedit ca stresul distruge sistemul imunitar, dar afecteaza si inima. De asemenea, si exercitiile fizice ori rasul te ajuta sa tii bolile la distanta intrucat elibereaza endorfine, hormonii care distrug stresul.
Mananca mai putin - in anul 1930 s-a dovedit ca animalele care erau hranite mai putin traiau de doua ori mai mult decat cele care erau hranite peste masura. Studiile recente au dovedit ca acest lucru este valabil si in cazul oamenilor. Asadar, incearca sa mananci strict atat cat iti cere organismul si sa ai o dieta bazata pe legume, fructe si cereale.
