Un remediu din plante naturale pentru durerile musculare lombare (P)

Complexitatea societății din ziua de azi face în așa fel încât majoritatea ocupațiilor să necesite multe ore de muncă la calculator. Deși ne ușurează munca, statul prelungit la calculator pune o presiune atât asupra ochilor, cât și asupra musculaturii noastre, în special în zona lombară. În mod instinctiv, spatele ni se lipește de scaun și ne încovoim, iar dintr-o dată ne aflăm într-o poziție vicioasă.

Training-ul de protecția muncii la care participăm cu toții când avem o slujbă sedentară ne reamintește de fiecare dată de una dintre bolile ocupaționale ale statului la calculator - durerile de spate.

Statul la calculator a devenit o rutină, însă patologia bolilor ocupaționale nu trebuie să intre în aceeași categorie. Citește mai departe ca să afli ce se întâmplă cu corpul tău în urma unei poziții viciate și ce remediu alternativ te poate ajuta să scapi de durerile lombare.

Motivul pentru care zona lombară este afectată în timpul unei poziții viciate

Zona lombară este printre cele mai afectate zone ale spatului, deoarece coloana vertebrală nu mai este aliniată corect.

În primul rând, șezutul pe scaun adaugă o presiune suplimentară asupra zonei lombare. De obicei, când stăm în picioare, greutatea corpului este susținută de către membrele inferioare și de către spate. În schimb, când stăm pe un scaun, toată greutatea trunchiului, capului și a membrelor superioare este susținută doar de către zona lombară. Este ca și cum ai încerca să transporți un sac de cartofi cu o singură mână.

De asemenea, șezutul pe scaun aplică o forță compresivă de 1.5 ori mai mare asupra zonei lombare decât statul în picioare. Mai mult decât atât, într-un studiu din 2004 s-a demonstrat științific că o modificare a posturii corpului, șezutul la scaun spre exemplu, scade înălțimea coloanei vertebrale. Efectul modificării înălțimii coloanei vertebrale se transpune într-o scădere a înălțimii noastre generale.

Ce se întâmplă la nivelul discurilor intravertebrale cauzează, de fapt, durerile din zona lombară. Când ședem pe scaun, presiunea intradiscală crește și apar contracturile musculare. Pozițiile viciate, precum ar fi șezutul pe scaun pe timp îndelungat, conduc așadar la contracturi musculare în zona lombară, care netratate pot cauza probleme mai grave de sănătate.

Realitatea din teren este diferită față de ce scrie pe hârtie

Aud de la persoane din jurul meu că au dureri de spate ca urmare a statului prelungit la calculator. Durerile din zona lombară sunt printre primele probleme sesizate.

Pe hârtie cel puțin metodele de contracarare a acestor dureri arată promițător. Corporațiile de obicei oferă anumite privilegii angajaților, precum sesiuni de masaj lunare. Acestea oferă o bine meritată relaxare, însă datorită periodicității acestora nu conferă cel mai propice remediu pentru o durere de spate, cum ar fi cea lombară care poate apărea zilnic.

O recomandare pe care o știm cu toții este să ne mișcăm corpul timp de 5-10 minute la fiecare oră petrecută la calculator. De câte ori însă respectăm această recomandare?

Când ești sub presiunea unui termen limită, nu îți mai stă mintea la acest sfat, cu siguranță. De multe ori avem de stat peste program ca să ne terminăm munca. De multe ori mâncăm la birou în timp ce lucrăm, din cauza presiunii timpului. Când avem de dat telefoane sau când suntem sunați încontinuu, nu mai găsim timp să ne mișcăm corpul.

Un remediu din plante naturale te poate ajuta

Camforul, rozmarinul, lavanda și cuișoarele sunt câteva plante naturale care, într-un amestec, reprezintă o soluție alternativă la contracturile musculare din zona lombară. Fiecare dintre aceste plante luate separat nu au o eficiență ridicată. Însă dacă sunt folosite împreună, efectul local este mai puternic.

Spre exemplu, camforul combare rapid inflamația de la nivel articular, în timp ce cuișoarele au un efect relaxant asupra mușchilor, îndepărtând crampele și contracturile. Totodată, rozmarinul reduce inflamația și rigiditatea articulațiilor ce rezultă în urma unei posturi greșite pe timp îndelungat.

VAXICUM® SPORT este un unguent care conține aceste plante naturale amintite mai sus. Efectul său local asupra durerii lombare, spre exemplu, este unul rapid și după o primă aplicare vei putea observa îmbunătățiri semnificative. Câteva ore bune de șezut în fața calculatorului îți pot cauza dureri lombare și te fac să te simți înțepenit. O simplă aplicare a VAXICUM® SPORT îți va relaxa zona lombară și vei putea să te miști în voie, astfel ajungând să te concentrezi mai ușor pe performanța ta la servici și nu asupra neplăcerii cauzate de contractura musculară.

DETALII AICI