Vitamina D, mai importantă decât vitamina C
Ai auzit de nenumărate ori că vitamina C te poate proteja și vindeca de răceli, însă studiile recente arată că vitamina D joacă un rol mult mai important în lupta împotriva virusurilor, conform mirror.co.uk. Așadar, trebuie să ai grijă să nu-ți lipsească această vitamină din organsim.
Ceai verde în loc de portocale
Un alt studiu demonstrează că portocalele și alte fructe conțin zaharuri care pot afecta sistemul imunitar, chiar dacă sunt pline de viatmine. Astfel, medicii ne recomandă să înlocuim portocalele cu alte surse de hidratare, precum ceaiul verde sau alte ceaiuri din plante.
Mănână ciuperci mai des
Conform medicilor, ciupercile conțin substanțe care întăresc sistemul imunitar și ajută organismul să lupte împotriva răcelii sau a gripei.
Ia-ți un animal de companie
Studiile au mai arătat că dacă ne jucăm des cu animale de companie dezvoltăm anticorpi care ne ajută să învingem răceala încă din primele stadii ale acesteia.
