În timpul dietei,este vital să bei cât mai multă apă. Apa menține corpul hidratat și hrănește celulele astfel încât acestea să poată elimina toxinele. Cantitatea de apă recomandată este de 6-8 pahare pe zi. Un consum ridicat de apă diminuează poftele,dând senzația de sațietate,ajutându-te să pierzi în greutate.
Regulile acestei diete cu ouă fierte sunt foarte simple – trebuie să nu mănânci alimente fast-food și să limitezi consumul de zahăr,sare,sucuri și alcool. Dieta te poate ajuta să pierzi până la 11 kg în doar 14 zile,dacă o ții cu strictețe.
Așa arată meniul pentru 2 săptămâni!
Săptămâna 1
Luni
Mic dejun:2 ouăfierte și 1 fruct citric
Prânz:fructe și 2 felii de pâine
Cină:pui gătit la grătar și un vas mare cu salată
Marţi
Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz:carne de pui gătită la grătar și un bol cu salată verde
Cină:2 ouă,salată de legume și 1 portocală
Miercuri
Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz:brânză cu puține grăsimi,1 roșie și 1 felie de pâine
Cină: pui gătit la grătar și un vas mare cu salată
Joi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: fructe
Cină: carne de pui gătită la aburi și un vas mare de salată
Vineri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: 2 ouă și legume fierte
Cină: pește pe grătar și un vas mare de salată
Sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: fructe
Cină: carne de pui gătită la abur și un vas mare de salată
Duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: pui cu legume fierte și un bol de salată de roșii
Cină: legume fierte
Săptămâna 2
Luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: pui și o salată mare
Cină: 2 ouă fierte,salată și 1 portocală
Marţi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: 2 ouă fierte și legume fierte
Cină: pește pe grătar și salată mare
Miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: carne de pui gătită la grătar și o salată mare
Cină: 2 ouă,salată de legume și 1 portocală
Joi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: 2 ouă fierte,brânză cu puține grăsimi și legume gătite la aburi
Cină: carne de pui gătită la aburi și o salată mare
Vineri
Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: salată de ton
Cină: 2 ouă fierte și o salată mare
Sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz:carne de pui gătită la grătar și o salată mare
Cină: fructe
Duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
Prânz: pui și aburit legume
Cină: la fel ca și la prânz
Dieta este foarte scăzută în carbohidrati, așa că e important să consulți medicul dumneavoastră înainte de a o începe.
