Te refugiezi în mâncare? Cum să ieși din capcana alimentelor tip "comfort food"

Exista, insa, metode de a scapa de capcana alimentelor-refugiu, indiferent de felul acestora.

“Supradoza” de carbohidrati

Adori cartofii sub orice forma si pastele si dai iama in astfel de preparate cu mare placere atunci cand ai o stare de spirit mai proasta? Nu-i de mirare. Carbohidratii din aceste produse inlesnesc productia de serotonita, un hormon neurotransmitator care genereaza starea de bine. Daca ti-ai obisnuit corpul cu carbohidrati si ii oferi zilnic astfel de produse, atunci iti determini propriul corp sa fie dependent de aceste mancaruri, caci in lipsa lor scade secretia de serotonina.

Citeste continuarea pe lyla.ro.