Celulita, definită ca inflamare a țesutului celular subcutanat, care afectează mai ales femeile și produce efectul inestetic de “coajă de portocală”, este favorizată de o serie de cauze neașteptate, ce pot fi însă prevenite prin câteva schimbări simple ale stilului de viață
Încrucișarea picioarelor
Menținerea poziției picioarelor încrucișate pentru mult timp împiedică circulația la nivelul membrelor inferioare, ceea ce provoacă retenția lichidelor și agravarea celulitei. Ca exercițiu se recomandă mișcarea picioarelor ca și cum ați pedala o bicicletă, timp de 30 de secunde, o dată dimineața și o dată în cursul după-amiezii.
Curele repetate de slăbire
Dietele care vizează slăbirea rapidă, precum și pierderea bruscă în greutate, urmată apoi de îngrășare, compromit elasticitatea pielii, agravând celulita. În plus, carența de proteine favorizează retenția de apă, astfel încât pielea de la nivelul abdomenului, coapselor și feselor va avea un aspect inestetic.
Nutriționiștii recomandă o dietă bogată în proteine sănătoase (pește, ouă, fructe de mare, carne albă, leguminoase, nuci și semințe) și consumul de cereale integrale, legume și fructe. Renunțați la carbohridrații procesați, cum ar fi pâinea albă, potrivit doctorulzilei.ro.
Stresul
Stresul favorizează secreția hormonilor de cortizol, denumiți și “hormonii stresului”, ceea ce explică și pofta de dulciuri și alimente bogate în grăsimi. Astfel, contrar opiniei generale, stresul nu slăbește, ci îngrașă, iar nutriționiștii recomandă, pentru tăierea senzației de foame, alimente care produc în mod natural o stare de bună-dispoziție, cum ar fi căpșunele, afinele, zmeura și nucile, mai ales caju, o sursă bogată de zinc, ce combate depresia și anxietatea.
Fumatul
Fumul de țigară slăbește și întrerupe formarea țesutului conjunctiv, care se acumulează sub formă de mici “cocoloașe” sub piele. De asemenea, fumul de țigară afectează circulația sângelui, ceea ce favorizează retenția de apă și apariția celulitei. Chiar și țigările electronice conțin nicotină, astfel încât ar trebui renunțat complet la fumat pentru a îmbunătăți sănătatea pielii.
