Semințele de ovăz sunt sănătoase, însă îngrașă. Iată motivele

Chiar dacă sunt sănătoase te pot îngrășa, dacă nu respecți următoarele reguli:

1.Porțiile

Porția trebuie să fie de jumătate de cană. Nu par multe, însă, atunci când absorb lichidul se dublează în mărime, scrie doctorulzilei.ro.

2. Laptele

Laptele trebuie să aibă puține calorii. Cel mai bun lapte este cel de migdale, de soia sau de cocos. Cel cu 0% grăsime este și acesta bun

3. Ceva dulce

Dacă folosești lapte neîndulcit cel mai bine este să adaugi o singură linguriță de miere, sirop de arțar, ștevie sau câteva fructe. Nu adăuga zahăr sau sirop de ciocolată.

4. Ai grijă la borcane

Borcanele sunt bune pentru a depozita salate sau deserturi precum semințele de ovăz. Cel mai bine este să folosești un borcan mic în care să pui jumătate de cană de semințe.