Secretele regimului de slăbire cu lămâie

Gratie virtutilor lamaiei, kilogramele se vor topi. Riscul este ca odata cu grasimea sa se topeasac si masa musculara. De aceea, pe langa consumul de lamaie si al celorlalte tipuri de alimente recomandate, este bine sa faci si miscare. Dieta cu lamaie se bazeaza pe sapte principii simple. Iata care sunt secretele regimului de slabire cu lamaie.

1. Bea suc de lamaie cand te trezesti

Bea sucul unei lamai dizolvat intr-un pahar cu apa calduta, cand te trezesti. Asteapta jumtate de ora si abia apoi bea cafeaua si manaca ceva. Poti bea suc de lamaie si in cursul zilei, maximum inca 3 pahare. In total, cu tot cu paharul de suc de dimineata, trebuie sa bei cel putin sase pahare de lichid pe zi.

Alaturi de apa, sucul de lamaie stimuleaza sistemul digestiv, favorizeaza tranzitul si eliminarea toxinelor. El contine si vitamine, minerale si oligo-elemente necesare organismului.

La toate celelate mese ale zilei, consuma lamaie – in salate, in supe, cu peste sau carne.

2. Pune accent pe vitamina C

Mananca cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi. Ideal al fi sa mananci 2 fructe si 3 legume. Sucul de lamaie de dimineata poate fi considerat un fruct. Apoi, poti pune o banana in cerealele de dimineata. Mananca salata de cruditati la pranz – rosii, castraveti, radacinoase; variaza salatele.

Vitamina C favorizeaza metabolismul grasimilor, deci consum-o din plin. Printre fructele si legumele cu cel mai ridicat continut de vitamina C se numara citricele, goyava, kiwi, ardeiul gras, ananasul si broccoli.

Legumele si cea mai mare parte a fructelor furnizeaza numerosi nutrienti si au un aport caloric scazut.

Citeşte mai multe pe curademiere.ro.