Iată cum să scapi de frica de avion!
Iată cum să scapi de frica de avion!
Articol scris de Scris de Realitatea.NETStatisticile arată că sunt oameni cărora le este frică să călătorească cu avionul. Dacă unii se tem să urce în el, dar teama se mai risipește cu cât urcă în altitudine, alții sunt de-a dreptul terifiați întregul drum.
Ce mai bună modalitate de a scăpa de această frică și de a te bucura de cel mai sigur mijloc de transport este să-ți înfrunți temerile.
Doctorul George Fieldman, care este specializat in psihoterapie cognitiv – comportamentală, are câteva idei despre cum să scapi de această frică, mai des întâlnită decât crezi.
Specialistul avertizează că administrarea medicamentelor și/sau a alcoolului ca forma de „tratament“ pentru teama de zbor este mai mult decât periculoasă. În plus, spune George Fieldman, acestea nu fac decât să perpetueze problema, iar următorul zbor va fi cel puțin la fel de înfricoșător. Tu doar ai ascuns problema, nu ai înfruntat-o.
Tehnici de calmare, pentru o călătorie mai plăcută
Hipnoterapeutul Jennie Francis recomandă câteva soluții menite să-ți îmbunătățească drumul. Încă de la urcarea în avion, trebuie să te concentrezi asupra respirației.
Pentru început, respiră timp de patru secunde, apoi ține încă patru secunde respirația și, în final, expiră încet, calm. Vei simți cum începi să te calmezi treptat. Repetă acest exercițiu.
Află cum să scapi de frica de avion aici.
Citește și:
- 23:55 - Româncă umilită în Franța după o presupusă relație extraconjugală. A fost tunsă cu forța și agresată de mai mulți membri ai familiei
- 23:43 - Dosarul PFIZER: cea mai mare presiune a statului român. Jaful din pandemie: factură de 680 de milioane de euro
- 23:42 - Val de reacții în mediul online după un videoclip publicat de Poliția Română. Ce a stârnit controversele
- 22:41 - De ce a ajuns biletul la Cupa Mondială să coste cât o mașină rulată?
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
