Dușmanul neștiut. Cât de rău îți face să stai ore în șir pe scaun. Ți se poate întâmpla tocmai ASTA!

Mersul pe două picioare este considerat drept unul din cele mai mari progrese în dezvoltarea speciei umane. Iar noi ce facem? Ședem: în medie, șapte ore pe zi. O persoană din patru stă chiar peste nouă ore pe scaun și una din nouă atinge recordul de a nu se clinti din poziția șe­zând unsprezece ore pe zi. Dacă adăugăm și ceasurile de somn, nu ne rămâne prea mult timp disponibil pentru deplasarea cu corpul la verticală. Deși ea e profund înrădăcinată în subconștientul oricărui om, după cum arată și unele expresii curente. Întrebăm adesea: "Cum îți merge?" sau "Ei, merge treaba?" - și întotdeauna e un semn negativ când treaba "nu merge", ori când ne "merge" prost.

Într-adevăr, cu cât ședem mai mult, cu atât ne simțim mai rău. A confirmat-o recent un sondaj de opinie, cu 1003 participanți: acei repondenți care și-au declarat condiția fizică drept nesatisfăcătoare petre­ceau zilnic, șezând, un timp ce depășea durata medie. În schimb, cei mai puțin sedentari afirmau cu convingere că se simt bine, scrie formula-as.ro.

Cercetătorii britanici au constatat că oamenii care stau pe scaun multe ore, în fiecare zi, au un risc sporit de diabet și de afecțiuni cardiovasculare. Specialiștii australieni au descoperit că persoanele care nu-și părăsesc poziția șezând patru ore pe zi sau mai mult dezvoltă mai frecvent boli cronice și maligne. Iar experții americani ne încredințează, pe baza investigațiilor des­fășurate de ei, că am avea șansa să ne prelungim viața, dacă am reduce durata zilnică de stat la birou, la masă ori în fața televizorului, la mai puțin de trei ore.

Specialiștii nu țin neapărat să condamne această postură în sine. Dar studiile pun în evidență faptul că și aici este valabilă aceeași regulă ca la consumul de grăsimi, zahăr și alcool: trebuie păstrată o măsură rezonabilă.