Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Dr. Oz. Obiceiuri simple care te ajută să trăieşti mai mult

Dr. Oz. Obiceiuri simple care te ajută să trăieşti mai mult

Dr. Oz. Obiceiuri simple care te ajută să trăieşti mai mult

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 1 feb. 2014, 21:06

Daca vrei sa traiesti mai mult, nu trebuie sa te gandesti ca ai nevoie de lucruri extrem de complicate. Aceste 4 obiceiuri surprinzator de simple si la indemana oricui, recomandate de celebrul doctor Mehmet Oz, te pot ajuta sa traiest mai mult, fara sa depui efort.

1. Fa exercitii de stretching dupa dus

Pastrarea flexibilitatii este vitala pentru mentinearea tineretii. Exercitiile de stretching sunt foarte eficiente atunci cand muschii sunt incalziti. Fa aceste exercitii dupa un dus fierbinte si vei beneficia din plin de efectele lor. Exercitiile de stretching imbunatatesc postura si previn aparitia durerilor muscular.

 2. Tine-ti respiratia

Ce poate fi mai simplu de atat? La ce te ajuta sa-ti tii respiratia? Ei, bine, aceste miscari iti antreneaza plamanii. Trage aer in piept si tine-l inauntru 10 secunde, apoi elibereaza-l incet pe gura, tinand buzele stranse.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

respirațieexercitiiDR. OZobiceiuri simple

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe