E delicios și poate fi numit fructul sezonului. Pepenele este o sursă de sănătate, însă e te poate ajuta și să pierzi treptat din greutate. Chiar până la șase kilograme pe vară!
Deși internetul abundă în diete „miraculoase“ cu pepene, specialiștii te avertizează că acestea nu sunt dintre cele mai sănătoase!,,Dietele în care se consumă doar pepene roșu pe tot parcursul zilei dau rezultate doar pe termen scurt, după care organismul are tendința de a asimila în totalitate caloriile din alimente”, explică nutriționistul Anamaria Iulian.
Mai exact, zahărul și grăsimile din alimente se transformă mai mult ca oricând în țesut adipos. Și atunci cum să slăbești cu ajutorul pepenelui? Simplu! Consumi cât de mult poți și ai grijă la orele la care-l mănânci. Nutriționiștii îți garantează că această „tactică“ te va „ușura“ cu până la șase kilograme până la sfârșitul verii.
De 10 ori mai dietetic decât o prăjitură
Primul pas este înlocuirea deserturilor cu pepene, fie el roșu sau galben. Fructul îl poți consuma ca atare (suc, garnitură etc.), iar dacă vrei să-i diversifici gustul, combină-l cu alte fructe, sub formă de salată, însă fără a adăuga sucuri de fructe sau frișcă.
100 de grame de pepene roșu are 32 de calorii. În comparație, aceeași cantitate de prăjitură Diplomat conține în medie 350 de calorii! Pentru ca pepenele să te ajute la slăbit, este bine să-l consumi între mese, însă doar la un interval de trei ore după micul dejun sau după prânz.
Altfel, este posibil să producă probleme digestive. Asta pentru că mâncarea mai greoaie, cum ar fi carnea, se digeră într-un timp mai îndelungat. Pepenele, în schimb, este digerat imediat, însă rămâne „blocat“ în intestine, alături de mâncare, și fermentează, de unde și senzația de balonare.
Ca un sfat în plus, nu este bine să-l mănânci înainte de culcare, pentru că nu mai poți dormi. Îți dă multă energie!
Află și alte secrete ale acestei diete pe clicksanatate.ro
