Dieta de weekend. Tot ce trebuie să ştii despre cura celor două zile pe săptămână

Dieta se tine doar 2 zile pe sapta­mana, astfel:

Micul dejun: un pahar de suc de fructe proaspat stors (de ex. portocale, sau zmeu­ra), o ceasca de fulgi de ovaz, 50 g migdale crude.

Pranzul: o farfurie de salata de fructe de sezon (piersici, caise, necta­rine, mere etc.) la care adau­gati 100 g nuci maruntite, care se consuma ime­diat cand se prepara.

Cina: o farfurie de supa de le­gu­me fierte (dovlecei, fasole verde, morcovi, telina, rosii, ceapa etc), asezonata cu patrunjel si marar proas­pete, tocate, piper macinat si alte condimente preferate. Nu se adau­ga sare si niciun fel de grasime.

Intre mese, ca gustare: suc de grapefruit, suc de rosii in orice canti­tate. De asemenea, apa plata cel putin 2 litri pe zi. Sunt permise ceaiul de plante si cafeaua nein­dul­cite.

Nutritionistii sugereaza sa se evi­te efortul fizic prea intens in a­ceas­ta pe­rioada, scrie formula-as.ro.