Dieta care te ajută să lupţi cu depresia. Iată ce trebuie să mănânci

Ei au realizat un experiment în care au văzut că adolescenții care țin o dietă de tip mediteraneean, în care consumă fructe, legume prospete, nuci,ulei de măsline și un consum moderat de alcool față de cei care țin o dietă bazată pe carne sunt mult mai puțin predispuși la depresie.

Un studiu realizat în Europa a descoperit faptul că oamenii care consumă frecvent carne de pește sunt cu 17% mai puțin predispuși la depresie, scrie doctorulzilei.ro.

Cercetătorii spun că acizii grași din pește afectează neurotransmițătorii din creier, care joacă un rol vital în depresie.