Cum să te calmezi instant. Trei metode care fac minuni cu mintea ta

1. Masează-ţi podul palmei

Atunci când simţi că stresul se strecoară în viată ta, iar situaţia îţi scapă de sub control, fă-ţi un masaj în podul palmei. Vei descoperi că această practică simplă este destul de relaxantă. Tot ce trebuie să faci este să realizezi mişcări circulare cu degetul mare de la cealaltă mâna (nu contează la care dintre ele faci masaj), depunând uşor presiune.

2. Închide ochii

Îndepărtează-te de spaţiul care îţi creează tensiune măcar pentru câteva minute. Du-te într-un loc în care ai parte de intimitate, chiar şi în baie, şi închide ochii. Acest truc este ideal pentru momentele în care nu ştii cum să te calmezi. El permite creierului să se liniştească, fiind util şi atunci când eşti obosită ori nu mai reuşeşti să te concentrezi.

3. Stai cu mâinile sub apă

Îţi este teamă că stresul va deveni un mod de viaţă pentru ţine? Fă-ţi un obicei din a stă cu mâinile sub jetul de apă de fiecare dată când simţi că lucrurile scapă de sub control. Închide ochii şi eliberează-te de tot ceea ce te nemulţumeşte, apoi deschide ochii şi fă tot ce îţi stă în putinţă pentru a vedea partea plină a paharului.

Sursa: divahair.ro