Cum să te calmezi instant. Trei metode care fac minuni cu mintea ta

1. Masează-ți podul palmei

Atunci când simți că stresul se strecoară în viată ta, iar situația îți scapă de sub control, fă-ți un masaj în podul palmei. Vei descoperi că această practică simplă este destul de relaxantă. Tot ce trebuie să faci este să realizezi mișcări circulare cu degetul mare de la cealaltă mâna (nu contează la care dintre ele faci masaj), depunând ușor presiune.

2. Închide ochii

Îndepărtează-te de spațiul care îți creează tensiune măcar pentru câteva minute. Du-te într-un loc în care ai parte de intimitate, chiar și în baie, și închide ochii. Acest truc este ideal pentru momentele în care nu știi cum să te calmezi. El permite creierului să se liniștească, fiind util și atunci când ești obosită ori nu mai reușești să te concentrezi.

3. Stai cu mâinile sub apă

Îți este teamă că stresul va deveni un mod de viață pentru ține? Fă-ți un obicei din a stă cu mâinile sub jetul de apă de fiecare dată când simți că lucrurile scapă de sub control. Închide ochii și eliberează-te de tot ceea ce te nemulțumește, apoi deschide ochii și fă tot ce îți stă în putință pentru a vedea partea plină a paharului.

Sursa: divahair.ro