Cum să slăbești: 4 sfaturi ca să fii în formă iarna

Iata cateva sfaturi care te vor invata cum sa slabesti pe timpul iernii.

Iesi la soare

Chiar daca e cu “dinti” soarele iti face bine. Lipsa soarelui duce la o scadere a hormonului serotonina, iar lipsa acestuia duce la depresie. Depresia te face sa mananci mult. Iata un lant al slabiciunilor care te vor impiedica sa-ti mentii silueta obtinuta cu greu pe timpul verii. Bea-ti cafeaua de dimineata pe balcon sau fa o plimbare de 15 minute pe-afara, chiar daca e frig. Sunt specialisti care spun ca si niste becuri speciale fluorescente te pot ajuta, insa aerul curat si lumina soarelui sunt cu mult mai sanatoase.

NU renunta la carbohidrati

Sa renunti la carbohidrati este o mare greseala. Serotonina de care vorbeam mai devreme poate fi stimulata cu ajutorul lor. Trebuie insa sa mananci carbohidrati sanatosi si la ore care iti permit sa nu ii depui in colacei. De exemplu, o gustare la ora 4 care sa contina paste, paine, cartofi copti sau porumb este mai mult decat indicata.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.