Daca esti decisa sa incepi un regim hipocaloric, trebuie sa ai in evidenta urmatoarele alimente cu un continut scazut de calorii:
Fructele si legumele
Consumate in mod corect, atat fructele, dar mai ales legumele, sunt alimente sarace in calorii.
Brocoli
Aceasta leguma e colorata, e delicioasa si are foarte putine calorii. Mai mult decat atat, iti ofera senzatia de satietate mancand foarte putin. O suta de grame de broccoli este echivalentul a 34 calorii. La o portie sanatoasa, poti manca chiar si 300 de grame si o poti asorta la orice carne.
Citeşte continuarea pe divahair.ro.
Cum să mănânci fără să te îngraşi. LISTA alimentelor cu puţine calorii
O modalitate usoara prin care poti selecta alimentele pe care le consumi zilnic este aceea a numarului de calorii pe care acestea le contin. Calculand indicele de masa corporala (IMC), o femeie aflata intre 20 si 25 de ani, de aproximativ 1.65 si cu 55 de kilograme, are nevoie de maximum 1300 de calorii zilnic pentru a se mentine in forma. Orice depaseste acest numar si nu este consumat prin activitati fizice se va transforma in depozite de grasime.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET