Profesorul Ron Eccles, de la Universitatea Cardiff, spune că poți scăpa de răceală într-o singură zi. Britanicul a găsit soluția pentru a învinge răceala într-o zi, scrie Daily Mail, care îi prezintă recomandările. Sunt binevenite în această perioadă în care frigul ne amenință pe toți.
Ora 07.00 - Un duș fierbinte
Este un prim pas perfect - apa fierbinte va îndepărta senzația de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.
Ora 08.00 - Un mic dejun bun
Alimentele alese sunt esențiale. Este recomandat un suc de portocale, pentru vitamina C, și o porție de cereale sau fructe de pădure uscate, bogate în antioxidanți.
Ora 10.00 - O baie de aburi pentru față
Răceala este însoțită de cele mai multe ori de un nas înfundat sau, și mai rău, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la apariția durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajută foarte mult. In acest moment, putem apela și la medicamente, precum paracetamol, aspirină sau sirop de tuse.
Ora 12.00 - O plimbare
S-ar putea să nu vrei să înfrunți frigul de afară, dar o plimbare scurtă înainte de masa de pranz îți poate îmbunătăți starea de psihic și întări sistemul imunitar.
Ora 13.00 - Un pranz hrănitor
Este nevoie de un pranz sănătos, carnea slabă de pui și o salată fiind o soluție optimă. Proteinele ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru ca organismul să poată răspunde la virus.
Ora 15.00 - Odihna este foarte importantă
Iar înainte de odihnă, un ceai. Ceaiurile din plante și lichidele fierbinți ajută la fluidizarea mucozităților și la eliminarea acestora.
Ora 18.00 - Consumă ceva picant
La cină se recomandă o mancare picantă. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietăți antivirale și antibacteriene, precum și pentru capacitatea de a curăța sinusurile.
Ora 20.00 - O baie fierbinte
E bine să închei ziua cu o baie fierbinte, pentru a liniști mușchii încordați. Aburii ar putea fi lovitura fatală pentru răceală.
Ora 22.00 - La somn
Este important pentru organism să-și reîncarce bateriile și un somn bun te va ajuta să-ți recapeți puterile. Pentru a avea o imunitate bună este bine să existe un tipar în privința somnului.
