Cele mai comune 6 greşeli la masa de seară. Cum să le eviţi
Cele mai comune 6 greşeli la masa de seară. Cum să le eviţi
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara?
Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de Management al Greutatii Johns Hopkins din SUA si Mellisa Lanz, fondatoarea site-ului TheFresh20.
1. Mananci cel mai mult la masa de seara
Cina trebuie sa fie o masa usoara, undeva sub 500 de calorii. Din nefericire, oamenii consuma mult mai mult decat atat, este de parere dr. Cheskin.
2. Pui toata mancarea pe masa
Atunci cand servesti cina, pune pe masa doar farfuriile pline, nu si vasul in care ai incalzit mancarea. De asemenea, inainte de a mai cere o noua portie, asteapta 10 minute. “De multe ori, discutiile din timpul mesei iti distrag atentia si pierzi semnalul de satietate transmis de creier”, explia Lanz.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.
Citește și:
- 12:48 - Report uriaș la Loto 6/49 și Noroc înainte de extragerile de duminică. Câți bani poți câștiga
- 12:12 - Poliția Română, razie în toată România: peste 130 de șoferi prinși băuți la volan și 10 drogați
- 09:10 - Accident grav în Câmpulung: un bărbat a murit după ce a intrat cu mașina într-un stâlp
- 09:03 - Paradoxul de la șantierul Damen Mangalia: deși este în faliment, trebuie să construiască nave de 1 miliard de euro pentru MApN
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
