Cele mai bune alimente pentru un somn uşor
Cele mai bune alimente pentru un somn uşor
Nimic nu este mai enervant decat insomnia, cu atat mai mult cu cat somnul este esential pentru o stare de sanatate buna. Tocmai de aceea au fost facute o multime de cercetari legate de acest subiect, iar unele dintre acestea s-au indreptat spre alimentatie. Astfel, s-a descoperit ca unele alimente ajuta somnul.
Iata o lista cu cele mai bune alimente pentru un somn usor.
1. Ciresele
Ciresele sunt unele dintre putinele alimente naturale ce contin melatonina, un agent chimic ce ajuta la controlul ceasului intern al corpului, sustine nutritionistul Keri Gans, autoarea cartii The Small Change Diet.
Un studiu a demonstrat ca suscul de cirese ajuta putin la imbunatatirea calitatii si duratei somnului la adultii care se confrunta cu insomnie cronica.
2. Lapte
S-ar putea sa ai amintiri cu bunica sau mama oferindu-ti un pahar cu lapte cald pentru a putea adormi mai usor. Laptele contine aminoacidul triptofan, un precursor al serotoninei, o substanta chimica produsa de creier.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.
Citește și:
- 23:22 - Donald Trump spune că are discuţii constructive cu Putin şi Zelenski: ”Sperăm că vom rezolva problema”
- 23:08 - Sebastian Burduja, scut pentru Ilie Bolojan: ”Va face ordine în energie”
- 22:46 - Premierul Ilie Bolojan, despre incendiul din comuna Soveja: ”Guvernul va aloca ajutoare familiilor lovite de nenorocire”
- 22:25 - Horoscopul zilei de luni, 27 aprilie 2026. Energii intense, echilibru între introspecție și interacțiune
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
