Nu este nimic exagerat în a spune că mâncarea îți poate salva viața. Dar dacă spui „da” alimentației nesănătoase, bogată în zahăr, grăsimi industriale, sare, carne în exces și făină, te îndrepți cu succes către dezastru.
Prin alegerea corectă a alimentelor, vei ține departe diabetul, luarea în greutate, bolile de inimă și chiar cancerul. Prevention.com a intervievat doctorul și expertul în medicina integrativă,Tasneem Bhatia, autorul cărții „Ce mănâncă doctorii”, pentru a vedea ce pun în farfurie cei mai buni doctori.
Fasole
Bogată în antioxidanți, proteine și fibre, fasolea ajută la reducerea riscului apariției diabetului, bolilor cardiace și chiar obezității. Pe lângă asta, este un antioxidant natural, eliminând toxinele, colesterolul rău și estrogenul din organism.
Este de preferat să nu cumpărați conserve (conțin substanțe chimice periculoase) și să luați fasole uscată, pe care să o fierbeți bine înainte de a fi gătită.
Ceaiul verde
Și ceaiul este foarte cunoscut pentru proprietăție antioxidante, studii după studii demonstrează cum reduce riscul apariției cancerului de colon, mamar, de plămâni, gastric și de prostată. Se poate servi și rece și fierbinte.
Citește continuarea pe antenasatelor.ro.
