Ovăz
Alimentele cu multă fibră pot ajuta ficatul să lucreze la maximum. Vrei o modalitate foarte bună de a-ți începe ziua? Încearcă fulgi de ovăz. Cercetările arată că tepot ajuta să scapi de câteva kilograme în plus și grăsimea de pe abdomen, ceea ce reprezintă o modalitate bună de a evita afecțiunile hepatice.
Redu consumul de gustări de la automatele cu mâncare
Data viitoare când te gândești să cumperi chips-uri sau diverse grisine de la automatul de mâncare de la serviciu amintește-ți că cele mai multe sunt dăunătoare sănătății. Problema cu chips-urile și produsele de panificație este că acestea sunt de obicei încărcate cu zahăr, sare și grăsimi. Ia cu tine, în schimb, la pachet cu un măr cu puțin hummus.
